آرامش با یاد خدا

آرام‌بخش يا مسكن‌هاي طبيعي بدن

اندورفین‌ها (Endorphin) یا مسکن‌های طبیعی بدن موادی هستند که از غدد مخاطی و هیپوتالاموس ترشح می‌شوند و اثر اصلی آن‌ها تسکین درد است.

اندورفين‌ها (Endorphin) يا مسكن‌هاي طبيعي بدن موادي هستند كه از غدد مخاطي و هيپوتالاموس ترشح مي‌شوند و اثر اصلي آن‌ها تسكين درد است. اندورفين ها كه مرفين طبيعي بدن نيز خوانده مي‌شوند، در حقيقت بسيار شبيه به مرفين عمل مي‌كنند و توليد آن‌ها در زمان فعاليت بدني، هيجان، احساس درد، خوردن غذاهاي تند، احساس عشق و اوج لذت جنسي است.

آندروفين‌ها در سلول‌هاي عصبي و دستگاه عصبي مركزي به عنوان ماده واسطه عصبي و يا تحريك‌كننده‌هاي عصبي فعاليت مي‌كنند.

عواملي كه موجب افزايش آندروفين‌ها مي‌شوند

1- ورزش

با انجام ورزش‌هاي شديد، ميزان غلظت آندروفين افزايش مي‌يابد كه اين عامل موجب ايجاد نشاط و

حالت مطلوب در ورزشكاران رشته‌هاي استقامتي و به ويژه در دوندگان ماراتون مي‌گردد. در حين ورزش،

غلظت بتاآندروفين حتي تا 5 برابر افزايش مي‌يابد.

2- ارتباط مطلوب با مردم

ارتباط با مردم، توليد اندورفين را افزايش مي‌دهد. داشتن رابطه خوب با شخصي ديگر، باعث بهبود اخلاق

هر دوي شما مي‌شود.

3- نوازش و ماساژ پوست

هر گونه نوازش و ماساژ حتي كرم ماليدن به سطح پوست، باعث تحريكات هورموني در بدن مي‌شود،

اين تحريكات مي‌تواند درد را كاهش دهند، استرس و فشارهاي عصبي را خنثي كنند و قدرت يادگيري

و مصونيت سيستم ايمني بدن را افزايش دهند. نوازش‌هاي خوشايند، آزاد كننده آندروفين است كه قدرت

سيستم ايمني بدن را افزايش مي‌دهد.

4- فشردن پا

چمباتمه زدن و فشردن پا، توليد طبيعي هورمون جواني را به شدت زياد مي‌كند.

5- روزه داري

روزه‌داري، از لحاظ معنوي موجبات آرامش روحي را در افراد روزه‌دار فراهم مي‌كند. همچنين، به واسطه

افزايش اندورفين‌ها كه در زمان روزه‌داري سطح آن‌ها در خون بالا مي‌رود، شرايط روحي و رواني بهتري

براي فرد ايجاد مي‌كند. اين موضوع موجب آرامش و آسايش خاطر و نيز افزايش سطح هوشياري و تمركز

در فرد روزه‌دار مي‌شود.

روزه‌داري با استراحت دادن به دستگاه گوارش و فرستادن خون كافي به سراسر بدن به ويژه به دستگاه

مغزي ـ عصبي و ايجاد فرصت كافي براي فعاليت مناسب و كافي فكري و همچنين عبادات سازنده به

سلامت بدن كمك بسيار مي‌كند.

6- خنده

شادي و خنده عملكرد سيستم ايمني بدن را تعالي مي‌بخشد، خصوصا توليد سلول‌هايي كه به طور

طبيعي به حفاظت بدن از بيماري و سرطان كمك مي‌كنند.

خنده، آزاد شدن آندورفين را در مغز افزايش مي‌دهد. آندروفين، به شما احساس خوب بودن مي‌دهد.

يك دقيقه از ته دل خنديدن معادل 45 دقيقه ورزش، انسان را سر حال مي‌آورد. روزانه 15 دقيقه خنديدن،

بخش زيادي از منافع حاصل از پياده روي صبحگاهي را در بردارد
مردم شاد، سالم‌تر و طولاني‌تر زندگي مي‌كنند. بنابراين مطالب خنده‌دار دلخواهتان را بخوانيد، فيلم‌هاي

كمدي مورد نظرتان را ببينيد و بخنديد.

7- تنفس در هواي پاك

نفس كشيدن صحيح براي از بين بردن مواد سمي و زايد، بسيار مهم مي‌باشد. هر انساني در حدود 30

درصد از مواد سمي بدن خود را از طريق روده‌ها دفع مي‌كند، اما بقيه مربوط به دستگاه تنفسي مي‌باشد

. همچنين از طريق نفس كشيدن، ذهن و فكر باز مي‌شود، انرژي افزايش پيدا مي‌كند و خلق و خو بهبود

پيدا مي‌كند.

8- بوهاي خوشايند

بوييدن، تاثير مستقيمي روي بدن و ذهن انسان دارد. وقتي شخص اعصاب بويايي خود را تحريك مي‌كند،

سيستم ليمبيك مغز خود را فعال مي‌سازد كه با حافظه و روحيه شخص در ارتباط مي‌باشد.

رفع افسردگي به وسيله ياسمن، انبساط خاطر با اكاليپتوس، شادماني و هوشياري به وسيله

گريپ فروت به دست مي آيد. روغن اين گياهان را روي شقيقه، گردن يا نقاطي ديگر از بدن خود بماليد.

روشي ديگر اين است كه اين گياهان را بجوشانيد و بخار آن‌ها را با بيني استنشاق كنيد.

9- گل ها

گل‌هاي رنگارنگ تاثير قدرتمندي روي ذهن دارند. آن‌ها مي‌توانند حتي در زمان استرس زياد، سبب بهبود

خلق و خوي بيمار شوند.

10- طب سوزني

باعث ترشح اندروفين شده و تنفس بيمار منظم‌تر مي‌گردد و بيمار احساس گرمي و آرامش مي‌كند.

اثرات مفيد خنديدن و خوش اخلاقي

* بهبود زخم

بد اخلاقي و رفتار خشونت آميز، طول مدت بهبود زخم‌ها و كبودشدگي‌ها را افزايش مي‌دهد، اما خوش

رفتاري و مثبت انديشي موجب مي‌شود كه ميزان واسطه شيميايي سايتوكين در بدن افزايش يابد.

سايتوكين موجب مي‌شود سلول‌هايي كه براي ترميم زخم يا هر نقطه‌ي آسيب ديده از بدن مورد نياز

هستند، سريع‌تر تكثير شوند، در نتيجه زخم زودتر بهبود مي‌يابد.

* طولاني شدن عمر

خوش خلقي، باعث پايين آمدن ضربان قلب و كاسته شدن فشار خون مي‌گردد. ترشح هورمون

ايمونوگلوبولين، با ميزان خنديدن و خوش خلق بودن، ارتباط مستقيم دارد. ايمونوگلوبولين، به مبارزه

دستگاه ايمني بدن با باكتري‌ها و ميكروب‌ها كمك كرده و شخص را براي مقابله با بيماري‌ها آماده مي‌كند.

* خنك كردن مغز

خنده با ايجاد تغييراتي در راه‌هاي تنفسي، باعث مي‌شود هواي بيشتري در بيني جريان يافته و به سرد شدن مغز كمك كند و هر چه مغز خنك‌تر باشد، شادتر خواهيم بود.

* پيشگري از بيماري‌هاي قلبي

خنده، نوعي ماساژ قوي براي قلب است. كساني كه دچار حمله قلبي شده‌اند، روزانه با حداقل 30 دقيقه

خنديدن مي‌توانند احتمال حمله قلبي دوم را تا حد قابل توجهي كاهش دهند.

* تمركز و يادگيري

پس از خنده احساس آرامش به وجود مي‌آيد و با خود تمركز را به همراه مي‌آورد. خنديدن، باعث ايجاد

آرامش فكري مي‌شود و فرايند يادگيري را آسان مي‌كند.

موضوعات مرتبط: انرژي، سلامتي ، ورزش، موفقيت و پيروزي: NLP

[ چهارشنبه نهم آذر ۱۳۹۰ ] [ 14:20 ] [ محسن ]

.: Weblog Themes By Iran Skin :.

درباره وبلاگ

زندگی زيباست زشتی ‌های آن تقصير ماست، در مسيرش هرچه نازيباست آن تدبير ماست!

الهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم
پیامبر اکرم(ص):
هر کسی صلوات بر من را در نوشته ای بنویسد تا زمانی که آن نوشته باقی است، فرشتگان بر او استغفار می نویسند

قدرت کلمات
کلمات، چنان قدرتی دارند که می توانند آتش جنگی را بیفروزند و یا
صلحی را بر قرار سازند، رابطه ای را به نابودی کشانند و یا آنرا محکمتر کنند.
برداشت و احساس ما نسبت به هر چیز، بسته به معنائی است که به آن چیز می دهیم.
کلماتی که آگاهانه یا نا آگاهانه برای بیان یک وضعیت انتخاب می کنیم، بلافاصله
معنای آن را در نظرمان دگرگون می کنند و در نتیجه احساسمان را تغییر می دهند.

چگونه زندگی کنیم؟
ابتدا به شدت سعی داشتم تا دبیرستان را تمام کنم و دانشکده را شروع کنم، سپس به شدت سعی داشتم تا دانشگاه را تمام کرده و وارد بازار کار شوم، بعد تمام تلاشم این بود که ازدواج کنم و صاحب فرزند شوم، سپس تمام سعی و تلاشم را برای فرزندانم بکار بردم تا آنها را تا حد مناسبی پرورش دهم، سپس می تونستم به کار برگردم، اما برای بازنشستگی تلاش کردم، اما اکنون که در حال مرگ هستم، ناگهان فهمیده ام که فراموش کرده بودم زندگی کنم .

لطفا اجازه ندهید این اتفاق برای شما هم تکرار شود . قدر دادن موقعیت فعلی خود باشید و از هر روز خود لذت ببرید . برای به دست آوردن پول، سلامتی خود را از دست می دهیم سپس برای بازیابی مجدد سلامتی مان پول مان را از دست می دهیم گونه ای زندگی می کنیم که گویا هرگز نخواهیم مرد و گونه ای می میریم که گویا هرگز زندگی نکرده ایم .

سلام علیکم و رحمة الله و برکاته
با عرض ادب و احترام و فرو تنی
مقدم شما را به وبلاگم گرامی داشته وآرزومندم که از حضور در این وبلاگ ؛ احساس آرامش ؛رضایت و لذت بنمائید .

بهترين انتخاب در سخت‌ترين صحنه
از اهميت تأمّل در واقعه‌ي كربلا همين بس كه ائمه معصومين به ما دستور داده‌اند هر حادثه‌اي که برايتان پيش مي‌آيد به کربلا وصل کنيد تا واقعه‌ي کربلا يک لحظه از منظر ما پنهان نماند و از بصيرتي که در پي دارد محروم نگرديم. زيرا كه كربلا يک حادثه اتفاقي نيست، بلکه فرهنگي است که براي شكوفايي حيات بشر توسط امامي معصوم تدوين شده است. اگر خواستيد حوادث زندگي، شما را نبلعد و روز‌مرّه‌گي‌ها عمر شما را لگدمال نكند و خيالات و اغراضِ دنيايي افق حيات شما را تيره ‌و ‌تار نگرداند، بايد همواره كربلا را مدّ‌نظر داشته باشيد تا هرگز از بهترين انتخاب‌ها در سخت‌ترين صحنه‌ها نهراسيد.

اگر امروز حتی یک کلمه از دیروز بیشتر بدانید مسلماً شخص دیگری هستید

بيسواد كسي است كه ياد نگيرد كه چگونه ياد بگيرد

من ملک بودم و فردوس برین جایم بود/آدم آورد در این دیر خراب آبادم/
نیستم آدم اگر بازنگردم آنجا/زین جهت هست اگر باز کمی دلشادم

مرا بسپار در یادت ، به وقت بارش باران! نگاهت گر به آن بالاست و در رقص دعا قلبت مثال بید می لرزد ، دعایم کن که من محتاج محتاجم.

الَّذِينَ آمَنُواْ وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ اللّهِ أَلاَ بِذِكْرِ اللّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ ﴿۲۸﴾ (سوره رعد)

همان كسانى كه ايمان آورده‏اند و دلهايشان به ياد خدا آرام مى‏گيرد آگاه باش كه با ياد خدا دلها آرامش مى‏يابد (۲۸)

خوشبختی، موفقيت، آرامش همان رضاي خداست

به یکی بستم و از هر دو جهان بگسستم
مشکل هر دو جهان را به خود آسان کردم

کلماتی برگزیده از نیمه تاریک وجود
-ما هر کس وهر چیزی راکه جنبه های فراموش شده وجودمان را انعکاس می دهدرا به خود جلب می کنیم.اگر از تکبر شما می رنجم به این دلیل است که تکبر وجود خودرا نمی پذیرم.
-به یا داشته باشید هنگامی که بر رفتار ناپسند کسی متمرکز می شوید به این دلیل است که خودتان ان ویژکی رادارید
-اگر طالب عشق بیشتری هستیدبه خود عشق بورزید.اگر خواهان پذیرفته شدن هستید خودرا بپذیرید.
-ترس انسان را به حفظ موقعیت کنونی ترغیب می کند درحالی که عشق مارا تشویق می کند به راهمان ادامه دهیم.
-ایاآرزوهایتان آنقدر مهم هستند که شما را وادار کنند تاشجاعانه با ترسهای خود روبه رو شوید.ایا به اندازه کافی خواستار برآورده شدن آرزوهایتان هستید؟انتخاب با شماست.
-ترجیح می دهید به کاری که دوست ندارید ادامه دهید.یا خطر ایجا د کار و کسبی را که دوست داریدرا می پذیرید؟
-رسالت ما بی عیب ونقص بودن نیست.رسالت ما یکپارچه بودن است.
“دبی فورد”

کلید همه کارها
حضرت امیر المومنین (علیه السلام) حدیثی دارند که می فرمایند:
مراقب افکارت باش که گفتارت می‌شود،
مراقب گفتارت باش که رفتارت می‌شود،
مراقب رفتارت باش که عادتت می‌شود،
مراقب عادتت باش که شخصیتت می‌شود،
مراقب شخصیتت باش که سرنوشتت می‌شود.

تلنگر
❓فقط یک لحظه
پیش خودتان فکر کنید!
اگر همین الان فوت کنید...!

در شبکه های اجتماعی مانند:
وایبر،viber
بیتاک،beetalk
تلگرام،telegrame
واتس آپ،whatsapp
فیس بوک،facebook
اینستاگرام،instagrame
و دیگر شبکه های اجتماعی...!

چه چیزی را از خودتان بر جای گذاشته اید،
آیا صدقه جاریه از خودتان برجای گذاشته اید و یا اینکه گناه جاریه؟؟

ای جوان مسلمان بسیار مواظب باش که در شبکه های اجتماعی چه چیزی پخش و نشر می کنی

خداوند می فرماید:
💫ولَيَحْمِلُنَّ أَثْقَالَهُمْ وَأَثْقَالًا مَّعَ أَثْقَالِهِمْ وَلَيُسْأَلُنَّ يَوْمَ الْقِيَامَةِ عَمَّا كَانُوا يَفْتَرُونَ

💫آنها بار سنگین (گناهان) خویش را بر دوش می‌کشند، و (همچنین) بارهای سنگین دیگری را اضافه بر بارهای سنگین خود؛ و روز قیامت به یقین از تهمتهائی که می‌بستند سؤال خواهند شد!

📚 سوره عنکبوت/13

موضوعات وب

چراغ راه

((پخش زنده از كربلا و نجف))

حرف دل

گالری

ارتباطات

درباره هوش : IQ , EQ , SQ

ازدواج و خانواده

انرژي، سلامتي ، ورزش

محرم

اعياد

روز قیامت ، روز حساب