|
آرامش با یاد خدا خداوند بینهایت است و لامكان و بی زمان اما به قدر فهم تو كوچك میشود و به قدر نیاز تو فرود میآید،
| ||
|
امروزه خوشحالی یا شاد بودن مسئله ای است که واقعاً نمیشه ازش گذشت. چون شاد بودن یکی از ارکان اصلی لذت بردن از زندگی است. اگه شما شاد نباشید از هیچ چیز لذت نمی برید. و متأسفانه جامعه ایران امروز، جامعه ای غمگین می باشد.
واقعاً چه چیزی شما رو شاد می کنه؟تا به حال در موردش فکر کردین؟ پس همین الان این سوال رو از خودتون بپرسید شاد بودن لزوماً به تجهیزات نیاز نداره. هر کس می تونه بدون هیچ امکاناتی شاد باشه یا خودش و دیگران رو شاد کنه(واقعاً). به امید اون روزی که هیچکس غمگین نباشه. من سعی کردم که تجربیاتم رو در مورد شاد بودن در اختیار کسانی بذارم که نمیدونند چطور شاد باشند یا شاد نیستند. امیدوارم که مفید باشند.
1- لبخند زدن: ساده ترین و سریعترین راه برای خوشحال شدن لبخند زدن می باشد. شما می توانید در یک آن با یک لبخند حالت غمگین تان را به یک حالت شاد تبدیل کنید.در آینه خودتان را نگاه کنید و لبخند بزنید. 2- ورزش کردن: بله ورزش کردن! شما وقتی ورزش می کنید در واقع باعث ترشح بیشتر مورفین طبیعی در بدنتان می شوید.من منظورم ورزش سنگین نیست یا ورزش کردن به طور حرفه ای، هر چند این ها هم باعث خوشحال شدن می شوند، اما منظور من یک ورزش سبک و به صورت تفریحی می باشد که فشار زیادی به شما نیارد. من ورزش های توری را پیشنهاد می کنم مثل بدمینتون و ... 3- گوش کردن موزیک و رقصیدن: نوار موزیک را بازکنید، صدای موزیک را بالا ببرید و بعد بزنید و برقصید. اگر رقص دسته جمعی باشد انرژی مثبت بیشتری را منتقل میکند. فقط سعی نکنید که مزاحم همسایه تان بشوید.علاوه بر شاد کردن، موزیک به شما آرامش هم می دهد. رقص با لبخند همراه باشد شادی بیشتر را می آورد 4- فکر کردن در مورد خاطرات خوب: یک جا بنشینید و به خاطرات خوبی که در گذشته دور یا نزدیک داشتید فکر کنید. در واقع آنها را مرور کنید. این باعث خوشرو شدن صورت شما و خوشحالی شما می شود. 5- کمک کردن به دیگران: کمک به دیگران یکی از روشهای معنوی یک باعث شادی درون شما می شود. این را امتحان کنید. وقتی که شما به یک نفر که به کمک نیاز داره علاوه براین که باعث خوشحالی شما می شود،به شما کمک می کند تا زود تر به هدفتون برسید، یعنی راهها برای شما هموارتر می شه. 6- رفتن به سینما: با دوستان به سینما برید. خود رفتن به سینما باعث خوشحالی می شه. وقتی که فیلم را تماشا می کنید وانمود کنید که از فیلم لذت می برید 7- دیدن یک چیز زیبا: دیدن چیزهای زیبا و لذت بردن از آنها باعث خوشحالی شما می شود. مثل دیدن یک تابلو نقاشی، یک مجسمه زیبا، دیدن عکس انسانهای زیبارو. 8- غذا حوردن: وقتی دلتان گرفت یک غذا درست کنید و با لذت بخورید. اگر خونه چیزی ندارید به اتفاق دوستان به یک رستوران برید و با بُه بُه و چُه چُه غذا بخورید 9- هدف برای خودتان تعیین کنید: بسیاری از غمگین بودن ها از بی هدفی ما در زندگی است وقتی ما هدف داشته باشیم برای به دست آوردن آن تلاش می کنیم (اگر بخواهیم به هدفمان برسیم) این باعث میشود که به چیزهایی که ما را غمگین می کند فکر کنیم. پس یک هدف درست کنید و فکر کنید که به هدفتان رسیدید. این هم باعث برانگیخته شدن شما می شود و هم باعث خوشحالی شما. 10- Game بازی کردن: وقتی که من با برادرم با کامپیوتر فوتبال بازی می کنیم، اتفاقاتی که در حین بازی می افتد یا شور و هیجانات، باعث خوشحالی من میشود. من به شما پیشنهاد می کنم که اگر PS2 یا کامپیوتر دارید که رووش بازی نصب شده، حتماً گاهی اوقات که دلتان می گیرد با دوستان یا فامیلتان game بازی کنید. 11- بازی با کلمات: دوستان عزیز بدانید که کلید موفقیت شما در خوشحالی است و کلید خوشحالی شما در سپاسگزار بودن از نعمت هایی که در زندگی تان دارید می باشد.بگویید من خیلی خوشحال هستم. من خیلی خوشحال هستم. من از زندگی کردن لذت می برم. من سپاسگزار تمام نعمتهایی هستم که در زندگی من وجود دارد."این جملات را با شور و احساس بیان کنید" شاد بودن در زندگی به کیفیت افکار بستگی دارد: بنابراین، برطبق افکارتان گارد بگیرید موضوعات مرتبط: انرژي، سلامتي ، ورزش، نکات خواندنی [ شنبه بیست و یکم خرداد ۱۳۹۰ ] [ 16:53 ] [ محسن ]
|
||
| [ طراحی : ایران اسکین ] [ Weblog Themes By : iran skin ] | ||